इस ब्लॉग में हम PCOS के बारे में जानेंगे, इसके कारण, लक्षण, और सही उपचार क्या है जानेंगे
पीसीओएस (PCOS) या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (Polycystic ovary syndome) महिलाओं के सामने आने वाली प्रमुख समस्याओं में से एक है। यह हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance) के कारण होता है। यह हार्मोनल समस्या आजकल आम हो गई है। इसलिए, इस विकार के बारे में सही जानकारी जानना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
पीसीओएस (PCOS) क्या है ?
पीसीओएस-PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम- Polycystic Ovary Syndrome) एक प्रकार का हार्मोनल विकार (Hormonal Imbalance) है जो महिलाओं में होता है। इस सिंड्रोम में, महिलाओं के ओवरी (Ovaries) सामान्य स्तर की तुलना में अधिक मात्रा में पुरुष हार्मोन (Male Hormones), जिन्हें एण्ड्रोजन (Androgen) भी कहा जाता है, का असामान्य स्तर उत्पन्न करना शुरू कर देते हैं। यह हार्मोनल असंतुलन ओवरी के असामान्य विकास को प्रभावित कर सकता है जिससे ओवरी से ओवम या अंडे (Ovum or eggs) असामान्य रूप से बाहर निकल सकते हैं। परिणामस्वरूप, आपके अंडाशय में कई सिस्ट (Multiple cyst) बन सकते हैं। आपको मासिक धर्म संबंधी असामान्यताएं (Period related problems), अनियमित ओवुलेशान (Irregular Ovulation), बढ़े हुए अंडाशय (Enlarged Ovary), अनुपस्थित ओवुलेशान(Absent ovulation), वजन बढ़ना (Weight gain) और हाइपरएंड्रोजेनिज्म (Hyperandronism) (अतिरिक्त पुरुष हार्मोन) सहित पीसीओएस (PCOS) के लक्षण हो सकते हैं।
पीसीओएस के कारण बांझपन (Infertility), असामान्य गर्भाशय गति (abnormal uterine movements), अत्यधिक बालों का बढ़ना (excessive hair growth), हृदय रोग (Heart Problems)और त्वचा संबंधी समस्याएं (Skin Problems) हो सकती हैं। इस सामान्य स्थिति को दवा (Medication), व्यायाम (Exercise) और अपनी जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle changes) सहित अपने आहार में बदलाव करके नियंत्रित किया जा सकता है।
पीसीओएस (PCOS) के लक्षण - PCOS Symptoms in Hindi
- टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का उच्च स्तर (High testosterone levels)
- बाल झड़ना (Hair Fall)
- थकान महसूस होना आदि (Tiredness, etc)
- त्वचा पर दाने (Pimples on skin)
- सिरदर्द होना (Headache)
- मूड स्विंग होना (Mood swings)
- उन्निद्रता (Sleeplessness)
- अनियमित मासिक धर्म (Irregular periods)
- गर्भधारण करने में समस्या (Problem concieving)
- चिंता (Stress)
- बार-बार गर्भपात होना। (Frequent miscarriages)
- चेहरे, ठोड़ी, छाती, पेट, पीठ आदि सहित अवांछित भागों पर बाल उगना। (hair growth on unwanted parts including face, chin, chest, stomach, back, etc.)
- अवसाद (Depression)
- अत्यधिक वजन बढ़ना (Excessive weight gain)
- इंसुलिन प्रतिरोध विकसित करना (Developing insulin resistance)
पीसीओएस (PCOS) के कारण
PCOS कई कारणो से हो सकता है जैसे की -
- हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance): पीसीओएस हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। इस सिंड्रोम में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के स्तर में परिवर्तन होता है।
- आनुवंशिक कारण (Genetic): पारिवारिक इतिहास में पीसीओएस होने से भी सिंड्रोम विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
- जीवनशैली और आहार (Lifestyle and diet): यदि आप अत्यधिक तला हुआ और अस्वास्थ्यकर आहार लेते हैं, तो यह पीसीओएस के विकास को भी बढ़ावा देता है।
- अधिक वजन (Excessive weight gain): मोटापा या अत्यधिक वजन बढ़ना पीसीओएस के विकास में योगदान कर सकता है।
- इंसुलिन का असमान उत्पादन (Abnormal production of Insulin hormone): इंसुलिन उत्पादन में असंतुलन पीसीओएस का कारण बन सकता है।
- व्यस्त जीवनशैली (Busy Lifestyle): तनावपूर्ण जीवन या अनियमित जीवनशैली की आदतें पीसीओएस को बढ़ावा दे सकती हैं।
- धूम्रपान (Smoking): अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान की आदतें पीसीओएस के विकास की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
- मधुमेह (Diabetes): मधुमेह वाले लोगों में पीसीओएस विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
- उच्च रक्तचाप (High BP): उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप भी पीसीओएस और संबंधित समस्या को बढ़ावा दे सकता है।
- थायराइड ग्रंथि की समस्याएं (Thyroid gland problems): थायराइड की समस्याएं भी पीसीओएस को प्रेरित कर सकती हैं।
- ज़ेब्रोपोलिसिन (जीबी) सिंड्रोम (Zebropolysin (GB) syndrome): यह सिंड्रोम जो कभी-कभी पीसीओएस विकास से जुड़ा हो सकता है।
- उम्र (Age) : 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में पीसीओएस विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
- अन्य अस्पष्ट कारण (Other unexplained causes): कुछ अज्ञात कारण हैं जो पीसीओएस के विकास में योगदान दे सकते हैं।
PCOS से बचाव के उपाय - Prevention of PCOS in Hindi
स्वस्थ आहार:
- आपको अत्यधिक चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए।
- ऐसी सब्जियाँ, साबुत अनाज और फल खाएँ जिनमें भरपूर मात्रा में फाइबर हो।
- आपको स्वस्थ वसा खाना चाहिए और अपने आहार में प्रोटीन शामिल करना चाहिए। अपने आहार में मछली, एवोकैडो और मूंगफली शामिल करें।
व्यायाम:
- नियमित 30 मिनट के व्यायाम का पालन करें
- ध्यान, योग और प्राणायाम सहित ध्यान संबंधी व्यायाम करें।
वजन प्रबंधन:
- अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
- नियंत्रित आहार और व्यायाम आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
दवाइयां:
- ओवलयाट या मेटफॉर्मिन सहित दवाएं लें जो आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित की गई हैं।
- उचित दवा दिनचर्या और डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
स्त्री रोग स्वास्थ्य:
- अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं।
- गर्भावस्था संबंधी मुद्दों पर आपके डॉक्टर से चर्चा की जाएगी।
स्ट्रेस प्रबंधन:
- ध्यान, योग का अभ्यास और अन्य विश्राम तकनीकें तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- आपको उचित नींद और खान-पान की दिनचर्या का पालन करना चाहिए।
डॉक्टर की सलाह:
- अपने डॉक्टर की सलाह और टिप्पणियों को ध्यान में रखें और उनके सुझावों का अनुष्ठानपूर्वक पालन करें।
- समय-समय पर जांच कराने के लिए अपने जांच केंद्र पर जाएं।
पीसीओएस का उपचार (PCOS Treatment in Hindi)
किसी व्यक्ति की उम्र, लक्षण और समग्र स्वास्थ्य स्थिति पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) के लिए उपचार निर्धारित करती है। इस सिंड्रोम को आपके डॉक्टर की सलाह के अनुसार विशेष दवाओं, व्यायाम आहार और आहार में संशोधन के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
FAQS
PCOS का पहला संकेत क्या हैं? (What are the first sign of PCOS in Hindi?)
पीसीओएस का शुरुआती संकेत अनियमित मासिक धर्म के साथ-साथ अत्यधिक अनचाहे बालों का बढ़ना भी हो सकता है।
क्या पीसीओएस का इलाज संभव है? (Is PCOS curable?)
पीसीओएस को कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। ऐसे कुछ उपाय और उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो पीसीओएस के कुछ लक्षणों को प्रबंधित करने और इसके कारण होने वाली समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपका डॉक्टर एक संयोजन दृष्टिकोण का उपयोग करता है जिसमें आपके आहार को संशोधित किया जाता है, व्यायाम आहार का पालन किया जाता है, दवाएं निर्धारित की जाती हैं, और आपकी स्थिति में सुधार के लिए अन्य उपाय किए जाते हैं। इसके अतिरिक्त, अपने स्वास्थ्य की नियमित निगरानी के साथ-साथ पेशेवर परामर्श लेना भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
पीसीओएस का पता लगाने के लिए कौन सा टेस्ट करना चाहिए?
आपको पीसीओएस निदान के लिए कुछ परीक्षण सुझाए जा सकते हैं:
हार्मोन परीक्षण: यह आपके हार्मोन के स्तर को मापेगा, जिसमें एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन-Leutinising Hormone), एफएसएच (फॉलिकल स्टिमुलेटिंग हार्मोन- Follical Stimulating Hormone), टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) का स्तर और अन्य हार्मोन के स्तर शामिल हैं।
ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (जीटीटी): यह आपके इंसुलिन प्रतिरोध (Insuline Resistance) और मधुमेह (Diabetes) होने की संभावना की जांच करता है। पीसीओएस रोगियों (PCOS Patients) में मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
अन्य परीक्षण: आपको थायराइड परीक्षण (Thyroid Test) और अन्य संबंधित परीक्षणों सहित (Other Tests) अन्य परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है, जो आपकी स्वास्थ्य स्थिति को समझने में मदद करते हैं।
