इस लेख में हम कैल्शियम और इसके दुष्प्रभावों पर चर्चा करेंगे। साथ ही कैल्शियम से जुड़े...
कैल्शियम क्या है? (What is calcium in Hindi?)
कैल्शियम शरीर के प्राकृतिक कामकाज के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। इसका उपयोग शरीर के विभिन्न कार्यों जैसे मांसपेशियों की हरकत, तंत्रिका कार्य, हार्मोन, रक्त वाहिका कार्य, हड्डियों के घनत्व आदि में किया जाता है। कैल्शियम की अच्छी मात्रा वाले विभिन्न खाद्य पदार्थ डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, दूध, दही, सार्डिन, बीज, बादाम, पत्तेदार साग आदि हैं। कैल्शियम की कमी से होने वाली विभिन्न प्रकार की बीमारियों में ऑस्टियोपोरोसिस, रिकेट्स, दांतों की सड़न, शुष्क त्वचा टेटनी, मांसपेशियों में ऐंठन आदि शामिल हैं। जब कैल्शियम का स्तर बहुत कम होता है तो इस स्थिति को हाइपोकैल्सीमिया भी कहा जाता है।
कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं? (What are the Symptoms of Calcium Deficiency in Hindi?)
कैल्शियम शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। कैल्शियम की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे:
मांसपेशियों में ऐंठन (Muscle cramps)
कैल्शियम की कमी से पीठ और पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन दर्दनाक स्थिति होती है जब मांसपेशियां अनियंत्रित रूप से सिकुड़ती या शिथिल होती हैं और शिथिल नहीं हो पाती हैं।
रूखी त्वचा (Dry Skin)
सूखी त्वचा वह स्थिति है जब त्वचा में पर्याप्त नमी नहीं होती और वह पपड़ीदार या खुरदरी लगती है। इसे ज़ेरोडर्मा भी कहा जाता है और इसे मॉइस्चराइज़र लगाने और फल और दवाएँ लेने से ठीक किया जा सकता है। कैल्शियम की कमी भी रूखी त्वचा के कारणों में से एक है और इस स्थिति को ठीक करने के लिए पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम लेने से इसे ठीक किया जा सकता है।
भंगुर नाखून (Brittle Nails)
इस स्थिति को ओनिकोस्चिज़िया के रूप में भी जाना जाता है जो नमी की कमी, कैल्शियम की कमी या किसी अंतर्निहित स्थिति जैसी विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकती है। एक व्यक्ति के नाखून गर्मियों या सर्दियों के दौरान भी भंगुर हो सकते हैं। व्यक्ति का व्यवसाय भी नाखूनों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। एनीमिया, थायराइड और उम्र भी ऐसे कारक हैं जो नाखूनों के स्वास्थ्य और स्थिति को प्रभावित करते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis)
कैल्शियम की कमी से हड्डियाँ कमज़ोर और भंगुर हो जाती हैं और इस स्थिति को ऑस्टियोपोरोसिस कहा जाता है। हड्डियाँ निरंतर वृद्धि और विकास के लिए लगातार नए ऊतकों से प्रतिस्थापित होती रहती हैं। यदि शरीर प्रतिस्थापन के साथ तालमेल नहीं रख पाता है और ऑस्टियोपोरोसिस नामक स्थिति पैदा होती है। इस स्थिति को दवाइयों, संतुलित आहार और व्यायाम के ज़रिए ठीक किया जा सकता है, जिससे हड्डियों का स्वस्थ विकास होता है।
याददाश्त की समस्या या भ्रम (Memory problems or confusion)
कैल्शियम की कमी से पीड़ित व्यक्ति को याददाश्त की समस्या या भ्रम की समस्या होती है। जब किसी व्यक्ति को लगातार चीज़ों को याद रखने में समस्या होती है या वह सही तरीके से निर्णय नहीं ले पाता है। कैल्शियम की कमी से पीड़ित व्यक्ति को बहुत भ्रम और निर्णय लेने में समस्या होती है। व्यक्ति को बेहतर अंतर्निहित कारण जानने के लिए डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत होती है और दवाएँ इस समस्या से निपटने में मदद करती हैं।
कैल्शियम की कमी से संबंधित अन्य समस्याओं में शामिल हैं:
- अवसाद
- मतिभ्रम
- बेचैनी
- असामान्य दिल की धड़कन
- दौरे
- असामान्य दिल की धड़कन
- दांतों में छेद आदि।
निष्कर्ष (Conclusion)
कैल्शियम शरीर के प्राकृतिक कामकाज के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। इसका उपयोग शरीर के विभिन्न कार्यों जैसे मांसपेशियों की हरकत, तंत्रिका कार्य, हार्मोन, रक्त वाहिका कार्य, हड्डियों के घनत्व आदि में किया जाता है। कैल्शियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, शुष्क त्वचा, ऑस्टियोपोरोसिस, याददाश्त में कमी, भ्रम, दांतों में छेद आदि जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। दवाएं, व्यायाम और संतुलित भोजन का सेवन कैल्शियम की कमी की स्थिति को ठीक कर सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
कैल्शियम क्या है?
कैल्शियम शरीर के प्राकृतिक कामकाज के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। इसका उपयोग शरीर के विभिन्न कार्यों जैसे मांसपेशियों की हरकत, तंत्रिका कार्य, हार्मोन, रक्त वाहिका कार्य, हड्डियों के घनत्व आदि में किया जाता है।
कैल्शियम की कमी के लक्षण क्या हैं?
कैल्शियम की कमी के लक्षण मांसपेशियों में ऐंठन, शुष्क त्वचा, ऑस्टियोपोरोसिस, याददाश्त में कमी, भ्रम, दांतों में सड़न आदि हैं।
कम कैल्शियम की स्थिति के लिए चिकित्सा शब्द क्या है?
कम कैल्शियम की स्थिति के लिए चिकित्सा शब्द हाइपोकैल्सीमिया कहलाता है।
उच्च कैल्शियम की स्थिति के लिए चिकित्सा शब्द क्या है?
कम कैल्शियम की स्थिति के लिए चिकित्सा शब्द हाइपरकैल्सीमिया कहलाता है।
क्या कैल्शियम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
हाँ, सामान्य कामकाज के लिए कैल्शियम सामान्य सीमा में ज़रूरी है।
रक्त में कैल्शियम की सीमा क्या है?
रक्त में कैल्शियम की सामान्य सीमा 8.5 से 10.2 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर (mg/dL) तक होती है
क्या मैं बहुत ज़्यादा कैल्शियम ले सकता हूँ?
नहीं, कैल्शियम को आवश्यक सीमा में ही लेना चाहिए। बहुत ज़्यादा कैल्शियम स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
शरीर में कैल्शियम की कमी को कैसे ठीक करें?
एक व्यक्ति अच्छी मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी उत्पाद (पनीर, दही, दही, दूध आदि) और दवाएँ ले सकता है।
